Es menos probable que te quemes con el sol durante los meses de otoño e invierno; sin embargo, tu piel desprotegida todavía está expuesta a los dañinos rayos UVA. Los rayos UVA penetran profundamente en la dermis, la capa más gruesa de la piel, provocando un envejecimiento prematuro y contribuyendo al desarrollo del cáncer de piel.
El invierno es una época popular para visitar altitudes más altas . A mayores altitudes, una atmósfera más delgada filtra menos radiación ultravioleta. Con cada aumento de 1000 metros de altitud, los niveles de radiación ultravioleta aumentan entre un 10% y un 12% (Organización Mundial de la Salud, 2017). Este factor, combinado con el reflejo de la nieve, puede provocar que hasta el 80% de los rayos UV causen potencialmente daños solares importantes en la piel y los ojos expuestos.
Le sugerimos usar gafas de sol con protección UV y aplicar y volver a aplicar un protector solar SPF de amplio espectro en las áreas expuestas cada dos horas para proteger su piel de la exposición a los rayos UV.
El daño solar que causa cáncer de piel es acumulativo. La amenaza de quemaduras solares es menos inminente durante el otoño y el invierno, lo que hace que sea fácil olvidarse de usar protector solar y ropa protectora cuando se aventura al aire libre para una caminata o un paseo en bicicleta en pleno invierno.
El clima nublado y con niebla durante los meses más fríos también puede engañar a las personas haciéndoles creer que pueden salir al aire libre sin protección solar. Incluso cuando hay nubes espesas y niebla, hasta el 80% de los rayos UVA aún pueden penetrar la superficie de la tierra y el daño a la piel aumenta con el tiempo.
Para aquellos que aman caminar, correr y explorar al aire libre durante los meses más fríos, protejan su piel como si todavía estuvieramos en pleno verano. Aplique un protector solar SPF de amplio espectro diariamente, considere usar un sombrero de ala ancha y use ropa protectora contra el sol. Rural tiene una gran gama de ropa de protección solar adecuada para una amplia gama de actividades al aire libre durante todo el año.
Con la llegada de los meses más fríos, es un buen momento para contactar a su dermatólogo para su revisión cutánea anual y estar al tanto de cualquier problema cutáneo que pueda tener.
Consejos para protegerse del sol durante los meses más fríos
- Los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes, la niebla y la neblina. Hasta el 80% de los rayos ultravioleta del sol pueden atravesar las nubes.
- La nieve refleja hasta el 80% de la radiación ultravioleta, una cantidad mucho mayor que la reflejada por el agua o la arena seca de la playa.
- Mientras disfruta de los deportes de invierno, tome precauciones. Las grandes altitudes, combinadas con los rayos ultravioleta reflejados por la nieve, aumentarán el riesgo de sufrir daños en la piel.
- Use un sombrero o mascarilla que cubra su cabeza, cuello y cara.
- Use ropa protectora contra el sol que cubra la mayor parte de su cuerpo posible. Incluso en invierno, hay partes de nuestra piel que siguen expuestas al sol, como la cara, las manos y los ojos.
- Aplique una cantidad abundante de protector solar resistente al agua de amplio espectro SPF 30+ sobre la piel limpia y seca, al menos 15 minutos antes de la exposición al sol. Vuelva a aplicar al menos cada dos horas cuando esté al aire libre o inmediatamente después de una intensa sudoración deportiva.
Puede obtener más información sobre la gama de protección solar de Rural haciendo clic en los enlaces azules a continuación:
